有人覺得他bmr算的怪怪的嗎? — Chinese (Taiwan)

卡路里計算機

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有人覺得他bmr算的怪怪的嗎?

laitselinlaitselin 文章數: 1会员 Member 文章數: 1会员 Member
用了一陣子,最近突然發現我22歲 183cm 83kg,依照網路計算,我bmr應該1900以上,但是MFP會幫我計算到只能吃1790欸?
有人有這個問題嗎?

評論

  • volandhuvolandhu 文章數: 7会员 Member 文章數: 7会员 Member
    多找幾個網路上的基礎代謝率計算公式,會發現有很多版本,依此計算出來BMR都不一樣,所以就端看你要相信那一邊,持續一陣子之後觀察自己身體的變化,再去調整。
  • wishing1starwishing1star 文章數: 1会员 Member 文章數: 1会员 Member
    買一台體脂計站上去吧,自己算的通常不準
  • godspeedexgodspeedex 文章數: 12会员 Member 文章數: 12会员 Member
    我通常都會先用,然後先以他的數值去製造熱量赤字,用一週減的體重回推回去就可以得到比較接近自己的TDEE了
  • godspeedexgodspeedex 文章數: 12会员 Member 文章數: 12会员 Member
    像他算小弟的TDEE是2700,小弟以熱量赤字1100跑一週,但只掉了0.95kg所以回推回去小弟目前的實際TDEE應該是約2400,不過這是小弟進行的第6週左右,所以是已經下降過的數值
  • fruitminfruitmin 文章數: 40会员 Member 文章數: 40会员 Member
    感謝這樓的討論跟分享~路過推~
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