遇到瓶頸了,該怎麼辦 — Chinese (Taiwan)

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遇到瓶頸了,該怎麼辦

Jmama1234Jmama1234 Member 文章數: 2 Member Member 文章數: 2 Member
請問大家到減肥停滯期是怎麼突破的,可以分享嗎?謝謝。

評論

  • fruitminfruitmin Member 文章數: 65 Member Member 文章數: 65 Member
    目前個人也是卡住,而且還復胖(掩面),所以自己想的是增加運動量,另外吃的東西,晚餐的部分調整吃生菜(高麗菜、洋蔥...etc)期望能突破這樣的瓶頸。
    共勉~
  • godspeedexgodspeedex Member 文章數: 12 Member Member 文章數: 12 Member
    進行幾週了,可以進行diet break五至七天之後再繼續,應該就可以突破了
  • joyes0628joyes0628 Member 文章數: 9 Member Member 文章數: 9 Member
    > @Jmama1234 說:
    > 請問大家到減肥停滯期是怎麼突破的,可以分享嗎?謝謝。

    改變運動模式試試
  • Ishshah901Ishshah901 Member 文章數: 18 Member Member 文章數: 18 Member
    目前是因為身體發出警告了,利用減醣或無醣方式,促使自身對健康的重視,也利用5秒定律來實驗,不想做的時候的行動力,個人經驗分享,歡迎一同學習
  • julie3569937julie3569937 Member 文章數: 4 Member Member 文章數: 4 Member
    將運動時間延長及改變模式
    身體已習慣了所以停滯期
    加油不要放棄
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