終於啊,兩個多月降了8%體脂肪 — Chinese (Taiwan)

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終於啊,兩個多月降了8%體脂肪

godspeedexgodspeedex 文章數: 12会员 Member 文章數: 12会员 Member
一開始因為創業壓力和情傷有一段時間厭食

無法正常進食

體重急速下降但體脂肪卻沒有什麼改變

現在用熱量控制和營養素控制終於體脂肪從29掉到21了

目標到16就要來重新增肌了!!!!
已編輯 十一月 2017

評論

  • fruitminfruitmin 文章數: 40会员 Member 文章數: 40会员 Member
    恭喜恭喜!
  • mango8282mango8282 文章數: 8会员 Member 文章數: 8会员 Member
    體重下降與體脂肪下降不相關不連動嗎?我以為體重下降,體脂肪也會跟隨著降? 要如何做才能做到體脂肪率有效下降呢?
  • JoyesduckJoyesduck 文章數: 18会员 Member 文章數: 18会员 Member
    > @mango8282 說:
    > 體重下降與體脂肪下降不相關不連動嗎?我以為體重下降,體脂肪也會跟隨著降? 要如何做才能做到體脂肪率有效下降呢?

    運動~7分飲食3分動
  • godspeedexgodspeedex 文章數: 12会员 Member 文章數: 12会员 Member
    體重下降與體脂肪下降不相關不連動嗎?我以為體重下降,體脂肪也會跟隨著降? 要如何做才能做到體脂肪率有效下降呢?

    應該這麼說~像我的狀況是一開始的確掉了脂肪

    但因為長時間不正常的狀況~也開始掉肌肉量

    當肌肉量掉下來造成脂肪在身體中的比例上升

    所以其實是有掉脂肪~但因為肌肉量跟著掉造成體重下降~體脂率卻沒什麼變
  • shaofu79shaofu79 文章數: 1会员 Member 文章數: 1会员 Member
    下降太誇會不會有副作用ㄥ
  • Klapp6394Klapp6394 文章數: 5会员 Member 文章數: 5会员 Member
    盡量少碰碳水加肌力運動..參考
  • fruitminfruitmin 文章數: 40会员 Member 文章數: 40会员 Member
    推~樓上,覺得肌力運動很重要~
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