愉快的減醣+運動 的消脂增肌之旅 — Chinese (Taiwan)

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愉快的減醣+運動 的消脂增肌之旅

Fitdandan49Fitdandan49 Member 文章數: 1 Member Member 文章數: 1 Member
每天保持好心情,開心的吃遊戲般的運動!想想瘦下來的美好 一切都值得

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評論

  • terry119twterry119tw Member 文章數: 4 Member Member 文章數: 4 Member
    真的! 減醣+高強度重訓+少量有氧...就有不錯的成果,目前一周減2公斤 持續努力中
  • tyhlyhtyhlyh Member 文章數: 1 Member Member 文章數: 1 Member
    超愛吃飯,一餐沒有吃到200g的飯,心情會不好,請問大家這樣如何減呢?
  • yiwen103yiwen103 Member, Premium 文章數: 1 Premium Member Member, Premium 文章數: 1 Premium Member
    慢慢減量囉..我是超愛麵包 從一顆變成吃半顆 變成1/4 滿足口腹之慾 即可
    少吃碳水化合物改以高蛋白食物取代所需熱量反而比較不容易餓哩
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