減重熱量低於基礎代謝怎麼辦? — Chinese (Taiwan)

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減重熱量低於基礎代謝怎麼辦?

LisaChen0831LisaChen0831 Member 文章數: 1 Member Member 文章數: 1 Member
大家好我是一個減重新手
最近開始嚴格計算熱量
如果要減脂必須低於TDEE 200~300大卡
平常久坐不太動的我
計算一下隨便都低於基礎代謝
這樣真的沒關係嗎?
該怎麼吃一樣吃到基礎代謝嗎?
麻煩大家給我指點,謝謝!

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